Smoothies

Ja fa dies que no us porto cap recepta, per això avui us porto una serie de batuts de fruita, aquests batuts s'anomenen Smoothies. Així que anem a començar.

El primer és el d'Aranja i Mango.
Ingredients:
- 1 aranja
- 1 mango
- 1 plàtan
- 20g de llavors de chía
- 150 ml de beguda de soja

Elaboració:
- Tallem l'aranga per la mitat, l'exprimim i el guardem per despres.
- Pelem el mango i el tallem en daus. Seguidament, pelem el plàtan i el tallem en talls petits. Congelem el plàtan al congelador durant unes hores.
-Quan el plàtan ja estigui congelat afegim tots els ingredients a la batedora, ho triturem fins que aconseguim una mescla homogénia.
-Ho servim en un recipient i llest!

Smoothie de pinya i coco.
Ingredients:
- 1/2 pinya
- 100g de coco ratllat
- Mel
- 65g d'avena
- 500ml de llet
- 200g de gel

Elaboració:
- Pelem la pinya i la tallem en daus.
- Posem tots els ingredients a la batedora, ho batim tot.
- Seguidament afegim el gel i ho triturem durant tres minuts.
- Ho servim en un vas.

Smoothie de síndria, maduixes i plàtan.
Ingredients:
- 500g de síndria
- 250g de maduixes
- 2 plàtans
- El suc d'una llima
- Gel (4 peces)

Elaboració:
- Pelem i tallem tots els ingredients a daus.
- Afegim a la batedora tots els ingredients.
- Quan aconseguim una massa homogènia ja estarà llest per a servir.


Espero que aquests Smoothies us agradin i sobre tot que els proveu.